Je vous propose ici une aide instantanée pour vous re-centrer, revenir dans un état neutre connecté à votre fort intérieur.
Posez vos pieds au sol, détendez votre corps et respirez.
A votre rythme :
Inspirez pendant 5 secondes par le nez en gonflant votre ventre.
Expirez pendant 5 secondes par la bouche en rentrant votre ventre.
Je vous invite maintenant à découvrir chacune des images ci-dessous et le texte qui l’accompagne.
Si vous naviguez depuis un téléphone, il faudra cliquer sur l’image.
Expérience du Tout
Inspire, expire et ressens.
Tu es ce petit grain de sable et si tu laisses bercer par les Eléments tu prendras conscience que tu es aussi le désert tout entier.
Alors tu rentres dans la danse des sables. Rien et Tout à la fois. Contemple l’immensité de ton étendue, la force qui s’en dégage. Et savoure cette communion.
La Posture de l’Arbre
Inspire, expire… et ressens la puissance de la nature. Tu es assis au pied de cet arbre si majestueux. Visualise que tu t’accroches à la terre, comme lui tu prends racine. Tu laisses ton énergie s’ancrer au sol et réceptionner l’énergie fertile de la Terre mère. Tu peux sentir cette lumière te traverser, re-dynamiser l’ensemble de ton Être. Tu es à ta juste place.
Un peu de douceur
Inspire, expire et sens le goût acidulé des bonbons dans ta bouche.
Distingue le parfum préféré de ton enfance et laisse la joie et la douceur envahir ton coeur d’enfant.
Un sourire malicieux s’installe sur ton visage.
La Cascade: Nettoyage des maux
Inspire, expire…
Te voila sous cette magnifique cascade, l’eau qui y coule détient le pouvoir de nettoyer tes corps. Avec amour et bienveillance, permets à l’esprit de l’eau de te purifier sur tous les plans. Les maux suivent le cours de l’eau qui ruisselle sur ton Être. Ressens sa puissance, sa fraîcheur te donner un nouveau souffle.
Gestion des Emotions
Inspire, expire et ressens l’air sur ton visage, dans tes cheveux.
Ressens ta connexion avec les éléments, avec la Vie autour et en toi. Laisse l’univers te prendre en charge et balayer les émotions tourbillonnantes. Avec bienveillance laisse les s’envoler.
Emerveillement de l’Enfant intérieur
Inspire, expire et visualise :
Au fond de toi réside ton âme d’enfant.
Alors ferme les yeux un instant et laisse la surgir à travers ton regard. Observe ce qui t’entoure un paysage, une personne, un élément, une lumière et redécouvre la magie qui y dort.